Mennyire vagy érzékeny?
Önértékelési teszt igaz és hamis válaszlehetőségekkel.
Kérlek döntsd el, hogy hogy az alábbi kijelentéseket mennyire tartod igaznak vagy hamisnak magadra nézve. Igaz, amennyiben a kijelentés inkább vagy teljességgel igaz rád. Hamis amennyiben a kijelentés kevésbé vagy egyáltalán nem igaz rád.
- Érzékelem és felfogom a környezetemben lévő finom részleteket.
- Mások hangulata hatással van rám.
- Nagyon érzékeny vagyok a fájdalomra.
- Túl mozgalmas napokon szükségét érzem, hogy leheveredjek egy sötét szobában vagy más ingermentes környezetben, ahol magamban lehetek.
- Különösen érzékeny vagyok a koffein hatására. Nehezen bírom az erős fényeket, az átható szagokat, a durva dolgokat, a közelemben visító szirénákat és az ezekhez hasonló erős ingereket.
- A belső életem gazdag és bonyolult.
- A hangos zajoktól rosszul érzem magam. Mélyen megérint a zene és más műalkotások.
- Lelkiismeretes vagyok.
- Ijedős vagyok.
- Ideges leszek, ha rövid idő alatt túl sok mindent kell csinálnom.
- Ha valaki a közelemben kényelmetlenül érzi magát, ösztönösen tudom, mire van szüksége, hogy jobb legyen a közérzete (pl. változtatni a világításon vagy az ülésén).
- Bosszant, ha arra próbálnak rávenni hogy túl sok dolgot csináljak egyszerre.
- Igyekszem mindent megtenni, nehogy hibázzak vagy elfelejtsek valamit. Tudatosan elkerülöm az erőszakos filmeket és tévéműsorokat.
- Nem szeretem, ha túl sok minden zajlik körülöttem, ilyenkor feszült és izgatott leszek.
- Ha nagyon éhes vagyok, nem tudok koncentrálni és mogorva leszek.
- Az életemben történő változások megráznak.
- Észreveszem és élvezem a finom illatokat, jó ízeket, a szép hangokat és műalkotásokat.
- Mindennél előbbre való számomra, hogy úgy szervezzem az életem, hogy elkerüljem a túlzott lelki megterheléssel járó, felzaklató helyzeteket.
- Ha versenyhelyzetben vagy egy feladat végzése közben figyelnek, annyira ideges vagy bizonytalan leszek, hogy sokkal rosszabb teljesítményt nyújtok, mint amire egyébként képes vagyok.
- Szüleim vagy tanáraim érzékeny vagy félénk gyereknek tartottak.
A teszt értékelése:
Ha 12 vagy több kijelentést jelöltél igaznak, valószínűleg szuperérzékeny vagy.
Azonban lássuk be, hogy nincs az a pszichológiai teszt, amire az életünket alapozhatnánk. Ha a fenti listából csak egy vagy két kijelentést érzel igaznak, de azokat nagyon, már az is feljogosíthat rá, hogy különlegesen érzékeny embernek tekintsd magad.
Ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséged, keress bizalommal.
(Forrás: Elaine N. Aron: Szuperérzékeny vagyok? című könyve)
